Dartagnan Pinto Guedes

ADOLESCENT HEALTH PROMOTION SCALE - AHPS
Comportamento de promoção da saúde de adolescentes.

Por favor, leia cada item com atenção enquanto pensa em sua resposta. Procure recordar o último mês. Qual é a resposta que primeiro ocorre a você? Escolha a opção que acredita ser melhor para você e assinale a resposta.

Lembre-se: Isto não é uma prova. Não existem respostas certas ou erradas. Porém, é importante que responda todos os itens. Não comente suas respostas com ninguém. Ninguém mais, além de nós, terá acesso as suas respostas. Suas respostas serão confidenciais.

Nutrição
1	Faço três refeições diariamente (café da manhã, almoço e jantar).	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
2	Prefiro comer alimentos sem muita gordura.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
3	Incluo alimentos ricos em fibras em minha alimentação (por exemplo: frutas ou vegetais).	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
4	Bebo pelo menos 1,5 litro de água por dia (ou 6-8 copos).	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
5	Incluo cinco grupos de alimentos em minhas refeições (por exemplo: pão, carne, produtos derivados do leite, frutas, vegetais).	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
Suporte Social
6	Compartilho e falo sobre os meus sentimentos com outras pessoas.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
7	Eu me preocupo com as outras pessoas.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
8	Falo sobre as minhas preocupações com outras pessoas.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
9	Gosto de me relacionar com os meus familiares.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
10	Falo sobre os meus problemas para outras pessoas.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
Responsabilidade pela Saúde
11	Quando compro alimentos leio os rótulos de suas embalagens.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
12	Eu me preocupo em manter o meu peso corporal.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
13	Converso sobre minhas preocupações de saúde com profissionais de saúde.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
14	Observo e analiso o meu corpo pelo menos uma vez por mês.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
15	Leio informações sobre saúde.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
16	Procuro escolher alimentos sem conservantes (por exemplo, aditivos nos alimentos industrializados).	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
Valorização da Vida
17	Procuro gostar de mim mesmo.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
18	Procuro me sentir feliz e satisfeito.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
19	Normalmente, penso positivamente.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
20	Procuro entender os meus pontos fortes e fracos, e aceita-los.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
21	Procuro corrigir os meus defeitos.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
22	Procuro saber o que é importante para mim.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
23	Procuro me sentir interessado e desafiado todos os dias.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
24	Procuro acreditar que a minha vida tem um propósito	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
Exercício Físico
25	Faço exercícios de alongamentos todos os dias.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
26	Faço exercícios vigorosos por 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
27	Participo semanalmente de aulas de Educação Física na escola.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
28	Faço aquecimento antes de realizar exercícios vigorosos.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
Controle de Estresse
29	Procuro dedicar algum tempo diariamente para relaxar.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
30	Procuro determinar a causa do meu estresse.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
31	Procuro prestar atenção em minhas mudanças de humor.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
32	Durmo de 6 a 8 horas todas as noites.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
33	Faço planos para as minhas atividades e estabeleço prioridades.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre
34	Procuro não perder o controle quando acontecem coisas injustas comigo.	Nunca	Poucas Vezes	Algumas Vezes	Muitas Vezes	Sempre

Nutrição	Suporte Social	Responsabilidade pela Saúde	Valorização da Vida	Exercício Físico	Controle do Estresse	Escore Global
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Dartagnan Pinto Guedes

ADOLESCENT HEALTH PROMOTION SCALE - AHPS Comportamento de promoção da saúde de adolescentes.

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Comportamento de promoção da saúde de adolescentes.